Catatan Tambahan PJJ 16 - 22 Februari 2025

Ringkasan Buku "Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" oleh Martin E.P. Seligman.
Apakah Anda tipe orang yang selalu optimis
pantang menyerah dalam menghadapi situasi yang tidak diharapkan atau sebaliknya
orang yang pesimis sehingga gampang menyerah ? Sebenarnya situasi yang dihadapi sama tetapi
respon orang yang bebrbeda. Respon
seseorang dalam menghadapi situasi adalah buah dari paradig“anya terhadap
situasi tersebut.
Dua orang calon manager toko sepatu disuruh
survey ke lokasi dimana belum ada penduduk yang pakai sepatu. Laporan mereka sangat berbeda. Calon manager yang mempunyai paradigma
pesimis mengatakan, belum saatnya kita membuka cabang toko sepatu disana,
karena belum ada satu pun yang tahu apa itu sepatu. Nampaknya logis laporannya. Calon manager
yang mempunyai paradigma optimis
mengatakan, segera kita buka cabang toko sepatu kita disana, pasar kita
sangat terbuka lebar sebab belum ada satupun toko sepatu kompetitor disana,
nanti kita didului mereka kalau kita tidak segera buka. Situasi nya sama, tapi respon dan akhrnya
tindakan dan keputusannya beda.
Ternyata menjadi orang optimis bisa dipelajari
dan dikembangkan, itulah isi buku Learned Optimism yang ditulis Martin E,O. Seligman, Berikut ini ringkasan lengkapnya.
Buku "Learned Optimism" karya
Martin E.P. Seligman adalah panduan transformatif yang menunjukkan bagaimana
mengubah pola pikir negatif menjadi optimisme yang terarah dan berdampak positif
dalam kehidupan. Sebagai pelopor psikologi positif, Seligman menjelaskan bahwa
optimisme bukanlah sifat bawaan, melainkan keterampilan yang bisa dipelajari
dan dikembangkan. Buku ini menawarkan kerangka teori dan strategi praktis untuk
membantu pembaca memahami bagaimana pola pikir mereka memengaruhi kehidupan
mereka.
1.
Teori Penjelasan Diri
(Explanatory Style)
2.
Optimisme yang Dipelajari
(Learned Optimism)
3.
Hubungan antara Optimisme
dan Kesehatan
Manfaat dan Strategi untuk Mengembangkan Optimisme
Seligman menawarkan model ABCDE untuk
mengubah pola pikir:
"Learned Optimism" adalah buku yang memadukan riset
ilmiah dengan panduan praktis untuk membantu pembaca mengubah cara mereka
berpikir dan hidup. Dengan memahami bagaimana pola pikir kita membentuk
pengalaman hidup, Seligman mengajak kita untuk mengambil kendali atas kehidupan
kita dengan mengadopsi optimisme yang terarah. Buku ini relevan bagi siapa saja
yang ingin meningkatkan kesejahteraan pribadi, kesuksesan profesional, dan
kualitas hubungan mereka.
Referensi:
Seligman, M. E. P. (1991). Learned Optimism: How to Change Your Mind and
Your Life. Vintage Books.
Komentar